U20 – Fysieke belasting

Over de training Fysieke belasting

Fysieke belasting komt in het chauffeurswerk vaak terug: van instappen en werken rondom het voertuig tot laden, lossen en het verplaatsen van goederen of rolcontainers. In deze training krijg je inzicht in de oorzaken van overbelasting en leer je hoe je met werkhouding, techniek en hulpmiddelen slimmer en veiliger werkt.

Wat houdt deze Code 95 training precies in?

De training combineert uitleg met praktische voorbeelden uit het werk.

• Gericht op het beperken van fysieke klachten en overbelasting
  
• Aandacht voor werkhouding, ergonomie en veilig gebruik van hulpmiddelen
  
• Praktijkgerichte oefeningen rondom tillen, dragen en werken bij laden/lossen
  

Wat leer je tijdens deze training?

Na afloop kun je beter inschatten waar risico’s zitten en hoe je je lichaam verantwoord belast in de praktijk.

• Je herkent oorzaken en gevolgen van zwaar belastend werk
  
• Je krijgt inzicht in belasting/overbelasting en klachten zoals RSI/CANS
  
• Je past veiligere technieken toe voor tillen, reiken, dragen, duwen en trekken
  
• Je leert praktische tiltechnieken en werkafspraken die klachten helpen voorkomen
  
• Je gebruikt beschikbare hulpmiddelen verantwoord (zoals pompwagen/handpallettruck, steekwagen of takel)
  
• Je krijgt aandachtspunten mee voor ergonomie (onder andere werkplek en cabine) en vermoeidheid
  
• Je oefent praktijksituaties die passen bij het werk (bijv. laden/lossen en werken met rolcontainers)
  

Voor wie is deze training bedoeld?

Deze training is geschikt voor:

• beroepschauffeurs die tijdens het werk regelmatig fysiek belastende handelingen uitvoeren
  
• medewerkers die tillen, rolcontainers verplaatsen of vaak laden en lossen
  
• leidinggevenden die deze werkzaamheden coördineren en veilig werken willen stimuleren
  

Waarom kiezen voor U20 – Fysieke belasting bij ONE Opleidingen?

• Praktijkgericht: sluit aan op herkenbare situaties bij transport en laden/lossen
  
• Helpt fysieke klachten te voorkomen en veiliger te werken
  
• Aandacht voor werkhouding, technieken én het juiste gebruik van hulpmiddelen
  

Inzetbaar als theorie-nascholing voor Code 95

Duur, inhoud en Code 95 uren

• Duur: 1 dag
  
• Uren Code 95: 7 uur (theorie)
  
• Type training: theorie met praktijkgerichte oefeningen/voorbeelden
  
• Examen: geen
  

Certificering: bewijs van deelname / certificaat

Programma / inhoud van de dag

• Achtergrond fysieke belasting: oorzaken en gevolgen
  
• Belasting, overbelasting en klachten (o.a. RSI/CANS)
  
• Tillen, reiken, dragen, duwen en trekken: technieken en aandachtspunten
  
• Ergonomie: werkplek/cabine en veilig werken in de praktijk
  
• Laden en lossen (o.a. werken met pompwagen/rolcontainer)
  
• Verantwoord gebruik van hulpmiddelen en praktische oefeningen