U19 – Leefstijl
De Code 95 training U19 – Leefstijl bij ONE Opleidingen draait om gezonder en fitter blijven in een beroep met veel zitten, onregelmatige tijden en (werk)druk. Je krijgt inzicht in hoe je keuzes rondom voeding, beweging, ontspanning en leefgewoonten invloed hebben op je gezondheid — en hoe je daar in de praktijk beter mee om kunt gaan. Deze training telt mee als 7 uur Code 95 (theorie).
Over de training Leefstijl
Een gezonde leefstijl wordt in het chauffeursvak steeds belangrijker. Denk aan energie over de dag, herstel na lange ritten en het voorkomen van klachten. In deze training staat bewustwording centraal: wat zijn de risico’s als je je leefstijl laat versloffen, en wat kun je zélf veranderen op een manier die past bij jouw werk en ritme?
Wat houdt deze Code 95 training precies in?
Je werkt aan praktische kennis en inzicht die je helpen om gezondere keuzes te maken, zowel onderweg als thuis.
- Focus op bewustwording van voedings- en beweeggewoonten
- Aandacht voor stress en werkdruk en hoe dit je gedrag beïnvloedt
- Praktische handvatten om gewoonten stap voor stap te verbeteren
Wat leer je tijdens deze training?
Na afloop heb je meer grip op de factoren die jouw gezondheid beïnvloeden en weet je waar je in de praktijk aan kunt draaien.
- Je herkent risico’s en kansen rondom voeding (ook onderweg)
- Je begrijpt het belang van gezonde voeding en de gevolgen van ongezonde keuzes
- Je krijgt handvatten om meer en slimmer te bewegen binnen je werkdag
- Je leert beter omgaan met stress en werkdruk
- Je krijgt inzicht in leefgewoonten zoals alcohol en roken
- Je leert het belang van ontspanning en herstel herkennen en toepassen
Voor wie is deze training bedoeld?
Deze training is geschikt voor:
- beroepschauffeurs die willen werken aan hun gezondheid en vitaliteit
- chauffeurs die merken dat energie, stress of leefgewoonten invloed hebben op hun werk
- deelnemers die Code 95 willen aanvullen met een training gericht op gezond en fit blijven
Waarom kiezen voor U19 – Leefstijl bij ONE Opleidingen?
- Praktisch en herkenbaar voor het chauffeursvak: gericht op gedrag dat je echt kunt volhouden
- Helpt bewuster keuzes maken rond voeding, beweging en ontspanning
- Aandacht voor stress, werkdruk en herstel
Inzetbaar als theorie-nascholing voor Code 95
Meer weten over ONE Opleidingen?
Duur, inhoud en Code 95 uren
- Duur: 1 dag
- Uren Code 95: 7 uur (theorie)
- Type training: theorie (met praktijkgerichte voorbeelden en toepassing)
- Examen: geen
Certificering: bewijs van deelname / getuigschrift
Programma / inhoud van de dag
- Gezonde leefstijl in het chauffeursvak: risico’s en kansen
- Voeding (o.a. maaltijdopbouw en praktische keuzes onderweg)
- Gezond bewegen en het belang van regelmaat
- Alcohol en roken: bewustwording en effect op gezondheid
- Stress en werkdruk: herkennen en ermee omgaan
Ontspanning en herstel (slim plannen en volhouden)
FAQ
U19 – Leefstijl telt mee als 7 uur theorie.
Nee, deze training heeft geen examen.
Je ontvangt een bewijs van deelname / getuigschrift.
Voor chauffeurs die bewuster willen omgaan met gezondheid, energie, stress en leefgewoonten binnen hun werk.